10 Dicas de Ouro para a Amamentação

1° Converse com sua família o quanto AMAMENTAR é importante para você!

2° Escolha um lugar tranquilo para amamentar e tenha um momento único com seu bebê.

3° Descanse o máximo que puder entre as mamadas, a rotina de amamentação é cansativa e se estiver esgotada física e mentalmente a produção de leite ficará prejudicada.

4° Tome 10 a 15 minutos de sol nas mamas pelo menos 3 vezes na semana, durante a gestação e enquanto estiver amamentando! Essa é a maior arma para prevenir as temidas fissuras;

5° Beba 3 a 4 litros de água por dia! Deixe garrafas d’água espalhadas pela casa para facilitar.

6° Coma alimentos saudáveis, preparados em casa, com ingredientes naturais.

7° Faça no mínimo 6 refeições por dia;

8° Evite EXCESSO de lactose: canjicas, chocolates, cremes à base de leite, doces de leite;

9° Evite alimentos possivelmente alergênicos e alimentos ricos em aditivos químicos: chocolate, amendoim, refrigerantes, camarão e industrializados em geral.

10° Não tenha vergonha de pedir ajuda! Tenha o seu marido e sua família como seus principais aliados! ❤

Aproveitem ao máximo este momento único na vida da mãe e do bebê! ????
Com amor,
Carolina Schneider ❤